10 דברים שלמדתי בקריירה שלי - גל מקל

גל מקל משתף את כל מי שרוצה לשמוע בתובנות שרכש מהקריירה שלו עד עכשיו, מתוך מפגש של "חמש אצבעות".

צילום:

 

1. יש הקרבה. יש דברים שצריך לוותר עליהם. אני מצטער שויתרתי על מסע לפולין בגלל שני משחקים בנוער. אז זה היה נראה לי מובן מאליו.

2. רצון ללמוד ולהשתפר. חיפשתי משהו לעבוד עליו וכשמצאתי זה הרגיש כמו זהב. חיבור למאמן שיכול לשפר. לראות קליפ שנותן השראה ויכול לקדם. לחפש נקודות שיקפיצו אותי לרמה הבאה.

3. הכנה ותכנון. אני רוצה שתהיה לי תכנית. יש מקום ליצירתיות ואלתור אבל רוצה שתהיה לי תכנית. אפשר ליצור רשימה. ממליץ לחפש מומחה. להקיף עצמי בצוות שאני מאמין בו ויקדם אותי.

מאמן אישי, מאמן כושר, פסיכולוג, תזונאי. אנשים שאתה סומך עליהם שיובילו אותך קדימה.

4. הרגלים. רוטינה קבועה לפני ואחרי אימון. מדיטציות. דימיון מודרך לפני משחק. בהתחלה זה נראה מתיש. בא שעה לפני אימון, מתחיל להתכונן – חיזוקים, כוח, מתיחות, לפעמים לעזוב שעה אחרי. בהתחלה זה קשה. הקושי של היום זה ההרגל של מחר. מה שנרגיל את עצמנו היום יהיה ההרגל שלנו מחר (בתנאי שזה עושה לנו טוב ואנחנו מאמינים בזה).

5. אמונה בדרך. זה הולך איתי כבר המון שנים. להחליט ולהיות סבלני. אין קסמים. הקריירה היא רכבת הרים. הייתי למטה – חזרתי מהקולג', חתמתי במכבי, מיד השאילו אותי לגלבוע. בהדרגה הדקות שלי דעכו. באתי לקטש שהיה המאמן. "עודד, אולי אני אעזוב למקום בו אקבל דקות משחק? מי ייקח אותי אם אני לא משחק. לא ציפיתי לזה."

עודד אמר לי אתה לא הולך לשום מקום, אני בונה אותך לאט, תאמין בדרך שלך, דברים ישתפרו.

עפתי למעלה – ניצלתי פציעות, הייתי תגלית העונה, הפכתי לרכז ראשון של נבחרת ישראל. חזרתי למכבי.

חזרתי למטה – בקושי משחק. קבוצה מטורפת. ילד בן 21. אני מבקש לעזוב. מתוסכל. ביטלתי את החוזה וחזרתי לגלבוע גליל.

עפתי למעלה – לקחנו אליפות עם גלבוע גליל. נשארתי שם עוד שנה, זכיתי בשחקן המצטיין של העונה. חוזה בבנטון טרוויזו באיטליה.

חזרתי למטה – עונה לא טובה, דורבן ברגל, שלושה חודשים בחוץ, לא הסתדרתי עם המאמן. היה חוזה לעוד עונה. הקבוצה התפרקה. לא רציתי לחזור לארץ. ההצעות מאירופה היו מקבוצות קטנות. חיכיתי והחלטתי שלא אתחיל את העונה.

עפתי למעלה – עמרי כספי המליץ לי על מאמן יכולות אישיות. ויתרתי על הכנסה. ההחלטה הכי טובה שעשיתי בחיים. מצאתי את דיויד ת'ורפ. כבר שמונה שנים מאמן אותי. בילינו חודש שלם בקיץ. לא הגיעה לי שום הצעה מחו"ל. שתי הצעות מהארץ. י-ם וחיפה. משהו הרגיש טוב בחיפה. עונה חלומית, זכינו באליפות, הייתי השחקן המצטיין ומשם הגעתי ל-NBA.

נשארתי עם ההרגלים שלי. רציתי להשתפר והאמנתי בעצמי. יש הבדל בין ביטחון עצמי לבין אמון. ביטחון נובע מהצלחה, ממשהו שמדיד ולכן קל לאבד אותו (אם יש משחקים רעים). אמון עצמי לא תלוי בתוצאה. מאמין בדרך ובעבודה שהשקעתי. עושה דברים נכון.

6. לחבק את הכישלון. לשמור על מיינדסט של תהליך. כל דבר זה תהליך.

Embrace the suckings.

אני משקיע. מתאמן. חיובי. אני יודע שאני שם. בדרך הנכונה. לחשוב, לדעת לזהות חששות, קנאה, השוואות. הורים יכולים לזרוק הערות. לפעמים צורך לרצות אנשים. אוהדים. תקשורת. כשקשה כדאי לחזור לבסיס (סעיפים 1-5).

"הרע הוא רעך הבא להעירך." לפעמים הדברים הרעים הם המתנות הכי גדולות. שיחקתי ברוסיה ובאמצע השנה הייתה לי מחלת הנשיקה. תשישות גדולה. ושמעתי על הספר "מסר הפשטות" של עדי גורדון. הרווחתי.

7. פיתוח יכולת הריכוז והתרכזות בהווה. הראש רץ למה שהיה או מה שיהיה. החיים מתקיימים עכשיו. לא במחשבות שלנו. חוסר ביטחון. עודף ביטחון. עם נבחרת ישראל הפסדנו 7 משחקי אימון. הגענו לרוסיה, שהייתה מהגדולות באירופה אז. ניצחנו.

יש טכניקות של ריכוז, של מדיטציה. אני ממליץ לקחת את הכלים האלה להביא את עצמכם להיות ברגע. לדמיין הצלחה. להיות נוכח.

8. לקחת דברים בפרופורציות. להאמין במשהו גדול מאיתנו. אלוהים. גורל. לא הכול סובב סביבנו. אני עם הפסיכולוג שלי מגיל 16. משחקים לפעמים את משחק העדשות. עדשה קרובה עליי – באסה, חוסר ודאות. העדשה מתרחקת, רואה את כל הבניין –200-300 אנשים בבניין. לכולם חששות. העדשה מתרחקת לעיר, מתרחקת למדינה. זה ספורט. לא חיים ומוות. Don’t stay too high don’t stay too low.

9. הוקרת תודה. מבחינתי זה לשמוח ממה שיש. בטח עכשיו במצב הנוכחי שלנו, לכולנו יש זמן לשים לב. דברים כמו זה שמותר לנו להחליט מה רוצים זה לא ברור מאליו. זה שווה כל סכום. אפילו לעשות רשימה של כל הדברים שאני מודה עליהם. משפחה, חברים, פרנסה, חלומות, בריאות. דברים שאני אוהב בעצמי. לאורך הקריירה התמודדתי טוב עם מצבי לחץ או כישלון ופחות עם הצלחה. באינסטינקט שלי אני מדפדף את הניצחון. צריך ליהנות ממה שיש ואז להמשיך קדימה.

10. הניצחון הוא לדעת שנתתי הכול. לא תמיד אפשר לנצח או לזכות באליפות. גם בצד השני משקיעים ועובדים. אם פעלתי לפי כל הנקודות האלה, דברים יגיעו.

רוצים עוד פוסטים עם כאלה תובנות?

לחצו כאן.

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

היא לא רוצה לנצח כמוני

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג