לסיכום השבוע הראשון אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השני אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השלישי אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע הרביעי אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע החמישי אפשר ללחוץ כאן.

‍

#42 - בעיטה חופשית בכדורגל:

דיויד בקהאם תמיד היה לוקח ארבעה צעדים, לא משנה המרחק, הזווית או כיוון הבעיטה.

‍

לכריסטיאנו רונאלדו יש את העמידה המפורסמת לפני הבעיטה.

‍

‍

#41 לפני קליעת עונשין בכדורסל:

קארל מלון היה ממלמל משהו לפני שקלע (שמות הילדים שלו).

ג'רי סטקהאוס היה מתכופף ממש נמוך.

ג'ף הורנסק היה מלטף את הלחי של עצמו.

עוד רוטינות לפני קליעה אפשר למצוא כאן.

‍

#40 - לפני מכת הגשה בטניס:
‍

סשה זברב מסדר את החולצה בחזה ואז במותן.
‍

ג'ון אייזנר מעביר את הכדור בין הרגליים של עצמו.

עוד רוטינות של טניסאים בלחיצה כאן.

‍

#39 - סימון ביילס:

היא כל כך טובה שחלק מהרוטינה שלה על קורה מקבלת ניקוד נמוך מאוד כי "אם אחרות ינסו את זה הן עלולות לפגוע בעצמן."

לצפייה בסיומת של הרוטינה אפשר ללחוץ כאן.

על הפחתת הניקוד המיוחדת עבור התרגיל הקשה שלה היא הגיבה (בתמונה):

‍

‍

#38 - אלי רייזמן, מתעמלת אולימפית:

במחנה אימונים של הנבחרת:

7:00 השכמה

ארוחת בוקר בחדר האוכל

8:00 הגעה לאימון

8:30 בדיוק - תחילת אימון

12:00 סיום אימון והליכה לחדר האוכל

ארוחת צהריים

מנוחת צהריים

15:30 באולם לחצי שעה של מתיחות לפני האימון

16:00 אימון

ארוחת ערב

21:30/22:00 כיבוי אורות

חמישה ימים ברצף.

‍

#37 - לברון ג'יימס לפני ואחרי משחק:
16:15 ארוחה
16:45 יציאה לאולם
17:00 הגעה לאולם
17:15 אימון כוח
19:00 תחילת משחק
21:45 גמישות
22:45 יציאה הביתה

‍

#36 - אלכס מורגן, שחקנית נבחרת ארה"ב בכדורגל:

ביום של משחק ליגה:

מגיעה לשפת הים כדי להירגע ומבצעת תרגילי יוגה.

ארוחת בוקר.

מגיעה למגרש.

חימום שכולל את תרגילי 11+ של פיפ"א (תרגילים שמטרתם הפחתת סיכון לפציעות).

משחק.

‍