על קבלת משוב - חלק 2

למה כל כך קשה לנו לקבל משוב ומה אפשר לעשות כדי להקל על עצמנו? עוד טיפים מעשיים לכל מי שאי פעם קיבל משוב.

צילום:

חלק 1 נמצא כאן.

דברים שאנחנו נולדים איתם ואפשר לשנות:

התאוששות מקבלת חדשות רעות ויכולת להחזיק חדשות טובות.

יש אנשים שלוקח להם הרבה זמן להתאושש מקבלת חדשות רעות ויש כאלה שעוברים הלאה מהר מאוד.

יש אנשים שחדשות טובות מחזיקות אצלם כמה שניות או כמה דקות, ויש כאלה שמסוגלים לשמור על התחושה הטובה שבועות.

הסביבה והחוויות שלנו משפיעים על המוח שלנו, ולא כל דבר מולד נשאר כמו שהוא.

ידיעה מה סגנון היחס שלנו לפידבק תעזור לנו להתקדם לכיוון התייחסות שתהיה מועילה יותר להמשך חיינו.


פיתוח זהות מתפתחת.

עלינו לעבור מזהות שהיא הכול-או-כלום לזהות מורכבת.

עלינו לעבור מזהות מקובעת לזהות מתפתחת: קושי הוא הזדמנות, פידבק הוא מידע שימושי לטובת צמיחה.

אם מישהו מאמן אתכם ("עשו כך וכך"), השתמשו בזה בתור אימון. אם מישהו מעריך אתכם ("זה היה לא טוב /מצוין"), קחו את החלק שאפשר לפרש אותו בתור אימון והשתמשו בו.

כאשר מעריכים אתכם, לטובה או לרעה, הפרידו את השיפוט מההערכה עצמה וההשלכות שלה.


כאשר הקול הפנימי שלנו מתנגד אוטומטית לפידבק:

"זה מגוחך, אני לא אדם כזה."

אפשרות נוספת עבורנו היא לומר (לעצמנו) משפט בסגנון הזה:

"זה גורם לי להיות נסער כי לא ככה אני רואה את עצמי עכשיו או מדמיין את עצמי בעתיד."

אפשר לבדוק אם יש בפידבק אמת גם אם הוא לא מתיישב עם התפיסה שלנו את עצמנו.

אפשר לנסות לפתור את הבעיה שעולה מהפידבק בלי להודות שהוא נכון.

מה שחשוב זה להפריד את המחשבה שלי על עצמי מהפידבק עצמו. הוא עשוי להיות שימושי גם אם אני לא מסכים איתו.


מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
ספר הכדורסל האחרון
פיל ג'קסון
פסיכולוגיה של הספורט
כל יום החלטה
צוות
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

שיחה עם סרחיו לארה-ברסיאל

חוקים להעסקת מאמן NFL

שיאנית הניצחונות בכדורסל המכללות

תכניות לשנה החדשה

חרדת ביצוע בספורט

מנטליות של חגורה לבנה

פציעות ראש, צוואר ופנים בכדורסל

רגשות וקוגניציה בספורט התחרותי

פציעות כדורסל: אפידמיולוגיה וגורמי סיכון

ניהול מיידי של טראומה אקוטית על המגרש בכדורסל

ידע של נהג

איך לא ליפול להטיית ההישרדות

צ'ארלי מאנגר

לרצות מה שבאמת משנה

החלטות בפעולה 2

כמה "הרהורי כפירה" על מומחים ומומחיות

החלטות בפעולה 1

מנהלים חולשה

מועצת מנהלים אישית

בונים כוח

nice VS kind

האויבים של חשיבה צלולה

Clear thinking / Shane Parrish

ביומכניקה של תנועות ופציעות פלג גוף עליון בכדורסל

שיפוט וקבלת החלטות בספורט

The infinite game

Legacy

ממוקדים

דום לב והחייאה בכדורסל

11 אליפויות חלק 6

11 אליפויות חלק 5

11 אליפויות חלק 4

11 אליפויות חלק 3

11 אליפויות חלק 2

11 אליפויות / פיל ג'קסון

master the basics

The last season / Phil Jackson

More than a game / Phil Jackson

מתכוננים לגרוע מכל

קשב וביצוע בספורט

How children succeed / Paul Tough

Make it stick

Make it stick - שיפור יכולות

Make it stick - על סגנונות למידה

קריירת הספורט

Make it stick - להימנע מהאשליה שיודעים

Make it stick - להשתמש בקושי

Make it stick - לגוון

Make it stick - להיזכר

Make it stick / Brown, Roediger, McDaniel

Greenlights / Matthew McConaughey

Edge 3

Edge 2

Edge / Ben Lyttleton

מנהיגות בספורט 2

The creative act: A way of being 4

דברים שאסור לפספס בבדיקות על המגרש

The creative act: A way of being 3

The creative act: A way of being 2

מנהיגות בספורט 1

The creative act: A way of being / Rick Rubin

Nudge מתי להשתמש?

Nudge דרכים לעזור

Nudge / Thaler, Sunstein

שבילי המיינדפולנס 4

גישת הקופסה השחורה / מת'יו סייד

שבילי המיינדפולנס 3

שבילי המיינדפולנס 2

שבילי המיינדפולנס / מתי ליבליך

Top dog / Bronson & Merryman

You're not listening / Kate Murphy

נשימה / ג'יימס נסטור

The art of living / Thich Nhat Hanh

מיינדפולנס למתחילים / פדי ברוסנן

ציידים, לקטים, הורים 4

ציידים, לקטים, הורים 3

ציידים, לקטים, הורים 2

ציידים, לקטים, הורים / מייקלין דוקלף

להתמחות בתפקיד שלי / לדעת עוד תפקידים

ממוקדים / ניר אייל

Focus / Daniel Goleman

Sacred hoops 3

Sacred hoops 2

Sacred hoops / Phil Jackson

How to change 4

How to change 3

How to change 2

How to change / Katy Milkman

יום הולדת 4 לאתר

קחו רגע

אל תחמיצו הזדמנות להיות מדהימות

איך לעבוד איתי

מצגת עושים סדר בגישת האילוצים

רעיונות לתרגילים בגישת האילוצים

עושים סדר בגישת האילוצים - 3

עושים סדר בגישת האילוצים - 2

עושים סדר בגישת האילוצים - 1

The Great Nowitzki

עונג שבת - דירק נוביצקי

The Great Nowitzki / Thomas Pletzinger

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג