כל יום רוטינה - שבוע שביעי

מתקרבים לחמישים ימים ברצף של רוטינות של מקצוענים בכל התחומים.

צילום:
Kate Stone Matheson on Unsplash

לסיכום השבוע הראשון אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השני אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השלישי אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע הרביעי אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע החמישי אפשר ללחוץ כאן.

לסיכום השבוע השישי אפשר ללחוץ כאן.

#49 - רוג'ר פדרר:

מוזיקה לפני משחק: בדרך כלל לא מקשיב, אבל אם כן אז משהו מרגיע.

אחרי משחק: גלידה.

על הכנה למשחק בסיבוב ראשון לעומת הכנה למשחק גמר: לא צריך להיות הבדל, אבל לפעמים נהיים קצת יותר לחוצים לפני גמר...

עוד דברים מעניינים עליו ועל הקריירה שלו בלחיצה כאן.

#48 - אופרה ווינפרי מגיעה כל בוקר לחדר מיוחד בבית שלה, עוד לפני שהשמש עולה, בין אם זה 20 שניות או 10 דקות, והיא מוצאת משהו להודות עליו, משהו גדול להתחבר אליו, קוראת משהו, או פשוט נושמת.

#47 - לפני משחק:
קווין גארנט היה דופק את הראש במתקן של הסל.
מייקל ג'ורדן היה מעיף טלק על הפרשנים.
דוויין ווייד נתלה על הטבעת ועושה שלוש עליות מתח.
עוד רוטינות של שחקנים לפני משחק בסרטון הזה.

#46 - רונדו מתחיל משחק בכדור ביניים ב-NBA.
ליגת ה-NBA יכולה להיות מאוד מעניינת בחלק מהלילות, אבל אפילו עבור השחקנים יש לילות מיותרים, כאלה שאין בהם כוח לשחק - אולי בגלל שהיריבה חלשה מדי, אולי בגלל הקור, אולי בגלל המרחק והגעגועים לבית.

#45 - מייגן ראפינו, אלופת העולם בכדורגל, מדליסטית אולימפית.


7:30/8:00 השכמה

קפה, ארוחת בוקר

10:00/11:00 אימון

שייק לעזור להתאוששות

מתיחות בבית

טלוויזיה

ארוחת ערב

מתיחות

22:00 במיטה

#44 - רוברט גריפין השלישי לא תמיד עולה לשחק, אבל הרוטינה שלו לפני משחק שווה פרסום:

תנו לחיצה כאן.

#43 - לפני השינה:
ארוחה לא גדולה מדי וללא קפאין או אלכוהול.
מקלחת חמה.
כיבוי מסכים (טלוויזיה, טלפון נייד, אייפד).
כוס מים.
אור צהוב בחדר השינה.
ללבוש בגדי שינה נוחים, שלא יחממו את הגוף יותר מדי.
ללכת לישון בשעה קבועה ככל האפשר.
לישון בחדר חשוך.
להתעורר בפעם הראשונה שהשעון מצלצל ("נודניק" הופך את השינה לפחות איכותית)

מכירים מישהו שזה עשוי לעניין אותו? שתפו!
פסח
כתיבה
הטיות
כל יום סרטון
פוקוס
כישלון
קבלת החלטות
פוטנציאל
שינה
אמונה
מטרה
סימני דרך
גיוון
עצמאות
קורונה
לחשוב כמו אלופים
ביצועים
כלים מנטליים
תחרותיות
משמעת
תקשורת
אחריות
מנהיגות
פציעה
יכולת גופנית
מנטור
פילוסופיה
שחקן ותיק
קושי
וודן
ביטחון
מיינדפולנס
זכוכית מגדלת
כיף
הקרבה
עונג שבת
הכנה
הרגל
מוטיבציה
שחיקה
תמיד קדימה
חוויה
הורים
סטנדרט
התמדה
גריט
למידה
הסבר
במשפט אחד
פשטות
קובי
student of the game
פודיום
רוטינה
קריירה
תירוץ
סדר עדיפויות
תרבות
פודקאסט
יצירתיות
עשייה
פירגון
הלך רוח
כישרון
אלברט איינשטיין
מיינדסט
אהבה
חינוך
שיחה
מאמץ
כשרון
מופנמים
אופי
מועדון קריאה
תכנון
דחיית סיפוקים
חסכון
דרך
זמן
תהליך
שקדנות
סבלנות
הרצאה
אסטרטגיה
הוראה
לימוד
התחלה
אנדרס אינייסטה
פפ גווארדיולה
תודה
אימון
השראה
הצלחה
מצוינות

A season on the brink / John Feinstein

גנבת האושר

כשהכיסא עף למגרש

האם יש טכניקה אידאלית?

ניהול משחק בגילאים צעירים

שני נילים ותסמונת המתחזה

זה הבית שלי

זום אאוט

הסתברויות במקום ציפיות

מה אני עושה כשאני מתרגש

קל להיות עסוקים

Playing for keeps / David Halberstam

דרך הקאיזן / ד"ר רוברט מאורר

איך לקרוא יותר טוב? חלק 2

השפעת דברי המאמן על המשחק

איך לכתוב יותר טוב?

איך לקרוא יותר טוב?

סיכום עונה בקבוצת הנערות

טיפ טיפ, פוסט #2

נקודת מבט

אפקט דאנינג-קרוגר

תסמונת המתחזה

האם אני טוב/ה מספיק?

שימוש נבון בווידאו

לתת פתרון או לא?

Myths of sport coaching 2,5,10

הבנה/מהירות/הנאה - בחרו 2

טיפ טיפ, פוסט #1

Myths of sport coaching 1,4,9

על עצב וזיכרון

על עלים ועל הסתגלות

על השפעה ארוכת טווח

מולטי טאלנט

בתוך הראש שלנו

להתייחס לאדם כמו שהוא יכול להיות

על אימון והפקה מוזיקלית

על חשיבות המסע

ממבט ראשון / מלקולם גלדוול

10 מחשבות על להיות שוליה

עונג שבת - ג'ון סטוקטון

Assisted / John Stockton

שיווי משקל נאש

דרכים ליצור מזל - 6

Range VS Peak

הספר Peak - האם 10000 זה מספיק?

סיפורים על פופוביץ'

האתגר בכתיבה / טה-נהיסי קואטס

גריט - פרק 12 - תרבות של גריט

גריט - פרק 11 - איפה צומח גריט?

גריט - פרק 9 - תקווה

גריט - פרק 8 - תכלית

גריט - פרק 7 - אימון

גריט - פרק 6 - עניין

חשיבות הכתיבה וסיכום האימון

גריט - פרק 5 - איך מצמיחים גריט?

גריט - פרק 4 - כמה גריט יש לך?

גריט - פרק 2+3 - מאמץ וכישרון

גריט - פרק 1 - פשוט לבוא.

Grit / Angela Duckworth

do your job

פוסט סיכום יום הולדת

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם עודד קטש

טיפים ללמידה 48-50

טיפים ללמידה 45-47

טיפים ללמידה 43-44

טיפים ללמידה 42

טיפים ללמידה 40-41

Red and me / Bill Russell

טיפים ללמידה 37-39

תובנות ממשחק הכדורסל - קריסטל דיינג'רפילד

טיפים ללמידה 34-36

טיפים ללמידה 31-33

טיפים ללמידה 28-30

טיפים ללמידה 25-27

טיפים ללמידה 22-24

טיפים ללמידה 19-21

טיפים ללמידה 16-18

טיפים ללמידה 13-15

טיפים ללמידה 10-12

טיפים ללמידה 7-9

טיפים ללמידה 4-6

טיפים ללמידה 1-3

The little book of talent

מי מפתח אצלנו מיינדסט?

מיינדסט ומערכות יחסים

ג'ינו אוריימה - הפלייליסט המלא

מיינדסט - תבנית חשיבה של מנהיגים

לצאת מהקווים - מאמנים מדברים על אימון - הפרק עם ליאת גלר

מיינדסט - תבנית חשיבה של אלופים

מאסטרקלאס במשחק עם סמואל ל. ג'קסון

Geno / Geno Auriemma

מיינדסט - על יכולת והישגים

מיינדסט - בתוך תבניות החשיבה

Mindset / Carol S. Dweck

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 7

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 6

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 5

שבעה מאפיינים של הקפטנים הגדולים - 4

למה ילדים מסוימים מתחילים לדבר מוקדם מאחרים

משחקים יפה עם אחרים

אולי יעניינו אותך גם הפוסטים האלו...

בחזרה לעמוד הבלוג