מהי רוטינה, מהו הרגל ואיך הם משפיעים על החיים שלנו? מעכשיו ועד חנוכה תוכלו ללוות את השגרה שלכם בפוסטים בבלוג ובעמוד הפייסבוק שיחשפו רוטינות של מקצוענים ושל כאלה שבדרך לשם.
כמו שכבר אפשר היה לקרוא בספר Daily rituals, ליוצרים שונים יש רוטינה שונה ליום שלהם.
יש שמעדיפים לקום בבוקר ואחרים מעדיפים בצהריים, יש שמסתגרים בחדרם כל שעות העבודה ויש שהסתובבות ברחוב נותנת להם כוח לחשוב.
בתקופה בין סוכות לבין חנוכה יש לספורטאים ולמאמנים רצף משמעותי מאוד של אימונים ומפגשים, אין "חגים" שיפריעו ויעזרו לתרץ חוסר בהתקדמות או דחיית מטרות, וזה זמן משמעותי ליישם הרגלים ורוטינות כדי למצות את פוטנציאל ההתקדמות.
מהי רוטינה?
סדר פעולות בסיסי של משימות או מטלות שיש לבצע כל יום או במרווחים קבועים במהלך השבוע, החודש, או השנה.
מהו הרגל?
רוטינה של התנהגות שבדרך כלל מבוצעת באופן תת מודע.
צחצוח שיניים הוא הרגל שמקיימים יותר מפעם ביום, ארוחת צהריים היא הרגל יומיומי, אימון כוח יכול להיות חלק מרוטינה שהופך להרגל פעמיים-שלוש בשבוע, בדיקה חצי-שנתית אצל רופא גם היא יכולה להיות חלק מרוטינה של אדם, ולצערנו, ישנם הרגלים כמו עישון שהופכים להיות חלק מהאדם למשך כל חייו.
רוטינות והרגלים יכולים לעזור לנו להפחית את כמות המחשבה במהלך היום - וככה לבצע בצורה אוטומטית, מה שיהפוך את הביצוע לאיכותי יותר.
רוטינות והרגלים יכולים גם להיות מזיקים (לשתות ארבעה בקבוקי בירה כל ערב, למשל) ולכן כדאי לשים לב באופן מודע מה אנחנו מכניסים ללו"ז שלנו והאם זה משרת את המטרות שלנו.
בתחילת דרכי עם האתר הצבתי לעצמי אתגר לכתוב פעמיים בשבוע עבור האתר, ובדרך לפרסם במדיה החברתית על שלל סוגיה עוד 3-4 פעמים בשבוע. עמדתי בזה ועכשיו זמן לנסות משהו חדש.
האתגר הקרוב שלי, מעכשיו ועד חנוכה:
לפרסם כל יום הרגל או רוטינה, מדי פעם של יוצרים ואמנים, מדי פעם של סופרים, מדי פעם של ספורטאים.
***
עדכון חנוכה:
